足部內旋是人類身體自然運動的一部分，即指腳步向內旋轉，以分散著地時的沖擊力。了解自己足部的內旋程度能幫助您找到舒適及合適的人鞋款。
- 內旋不足（足內翻）?需要更高緩沖性的鞋款以減少在運動著地時的沖擊力。
- 正常內旋?可選擇多樣式鞋款。
- 過度內旋（足外翻）?需要挑選支撐或穩定性高的緩沖鞋款。
了解足部內旋程度
當足部著地時，足部會向內旋轉以減低沖擊力，足弓大約會承受平均約三倍體重的重量。如果足部向內旋過度或不足，會因吸震緩沖效率不足而感到不適或受傷。
內旋不足（足內翻）
全足著地時:?當進行運動時，腳踝和腳后跟產生傾斜，力量向外側偏移，腳跟外部與地面的角度較小或缺乏正常翻轉，導致沖擊力通過小腿傳輸。
推蹬:?壓力集中在足部外側的腳趾。
可能傷害:?足底、脛骨、腳踝。
足型: 高足弓
正常內旋
全足著地時:??當進行運動時，腳后跟與地面的角度近乎垂直，吸收沖擊力及支撐身體重量。腳踝和腳后跟產生傾斜吸收沖擊力及支撐身體重量。
推蹬:?甚至從前腳掌分配。
可能傷害:?因有效的吸震緩沖減少傷害，但并非完全不會受傷。
足型:?一般足弓。
過度內旋（足外翻）
全足著地時: 當進行運動，腳踝與腳后跟產生傾斜，力量向內側偏移，過度向內旋轉，腳跟外部與地面的角度過大，導致體重偏移至足部內緣而非前腳掌。
推蹬: 壓力集中在大拇指及食指。
可能傷害: 足底、脛骨、腳踝、腳趾。
足型: 低足弓或扁平足。
如何分辨自己的足部內旋類型
足部內旋測試
步態影像分析
拍攝跑者于跑步機上跑步時的影片。透過分析影片，再由ASICS員工為您詳細說明您的跑步方式及協助挑選合適的跑鞋。
3D足型測量
進階的步伐影像分析。除了影像，使用雷射創造高解析的足部3D圖像。透過掃描取得足部信息例如足弓高度及跟腱與腿部的直線距離。從這些數據可深入分辨以決定合適的跑鞋。3D足型測量是ASICS為顧客挑選跑鞋的獨特服務，目前長期設置在ASICS 禮頓中心及德福廣場分店，歡迎大家來電預約3D足測。
歡迎來店試穿咨詢
前往ASICS店鋪，體驗專業的足部測量服務。為提供個人產品選購建議，專業店員將竭誠服務您試穿選購
檢查鞋子磨損狀態
鞋子的磨損狀態能提供有關于您的足部所承受著地時沖擊力的線索，有助您了解更多腳部支撐及緩沖的需求，用以選購適合的跑鞋。
對于足部內旋不足(內翻)者：
- 跑鞋磨損大多于外側
- 如果將跑鞋置于平面，可能會發現向外傾斜狀況
對于足部正常內旋者：
- 跑鞋鞋底會從大拇指到腳后跟呈現S型磨損
- 如果將跑鞋置于平面，應不會發現傾斜狀況
對于足部過度內旋(外翻)者：
- 跑鞋大多磨損于腳跟內側、前腳掌，尤其大拇指
- 如果將跑鞋置于平面，可能會發現向內傾斜狀況
選購適合的跑鞋
內旋不足(足內翻)者
緩沖型跑鞋
內旋不足(內翻)者往往容易因著地時的沖擊力而受傷，建議挑選具有充足緩沖性能的鞋款，例如GEL-CUMULUS。
- 注重中底緩沖性能以吸收更多沖擊力
- 跑鞋外側的緩沖技術能幫助抑制足部的外旋
- 增加腳跟緩沖
- 具彈性的鞋款有助分散沖擊力
足部正常內旋者
一般足型跑鞋
足部正常內旋者可選擇多樣式鞋款，而專業跑鞋能提供最適當的緩沖及支撐。GEL-NIMBUS?適合足部正常內旋者的，是提供頂級緩沖性能的跑鞋。
- 緩沖性能鞋款能促進自然足部運動
- 入門跑者能選擇緩沖型鞋款開始慢跑
- 部分跑者可能喜歡赤腳感跑鞋擁有更貼地的感受
過度內旋(外翻)者
穩定型跑鞋
過度內旋(外翻)者需要更多支撐、穩定緩沖及穩定性能。GEL-KAYANO是優秀的穩定緩沖型跑鞋款。
- 穩定型跑鞋能幫助更有效地分散跑步時的沖擊力，抑制過度的內旋。
- 內側后方支撐，有時會延伸至腳跟
- 穩固中底，提供足弓支撐 *對于足部嚴重外翻者，您可考慮具備更高緩沖性能的運動鞋款